Przetwory

Dżem ze śliwek z kakao, czyli zdrowa nutella

Gęsty, ciemny krem z węgierek i kakao bez grama dodanego cukru. Smakuje jak nutella, a w słoiku są tylko śliwki, kakao i przyprawy.

Przejdź do przepisu

Dżem ze śliwek z kakao, czyli zdrowa nutella

Październik to ostatni moment na węgierki. Późne owoce są najsłodsze i najbardziej mięsiste, a po kilku godzinach na małym ogniu same zamieniają się w gęstą, niemal czarną masę. Wystarczy ją zmiksować na gładko i dodać kilka łyżek dobrego kakao, żeby powstał krem, który kolorem i smakiem przypomina nutellę.

Nie ma w nim ani grama dodanego cukru, bo całą słodycz dają odparowane owoce. W słoiku są tylko śliwki, kakao i przyprawy, a łyżka takiego dżemu to ułamek kalorii sklepowego kremu. Sprawdza się na pieczywie, w owsiance, w naleśnikach i prosto ze słoika. Poniżej przepis z garnka, wersja z piekarnika bez ryzyka przypalenia i sposoby na to, żeby krem był jeszcze bliżej oryginału.

4 hłącznie

4słoiczki po 250 ml

łatwepoziom

  • Przygotowanie 15 min
  • Gotowanie 3 h 45 min
  • Kalorie na porcję 22 kcal

Owoce

  • 2 kg śliwek węgierek (około 1,9 kg po wydrylowaniu)

Dodatki

  • 4 do 5 łyżek kakao naturalnego bez cukru (około 40 g)
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • szczypta soli
  • ½ łyżeczki cynamonu, opcjonalnie
  • 1 do 2 łyżek miodu lub syropu daktylowego, opcjonalnie

Przygotowanie krok po kroku

  1. Umyj śliwki, przekrój na pół i usuń pestki. Przełóż je do garnka z grubym dnem, bez dodawania wody.
  2. Gotuj pod przykryciem na najmniejszym ogniu przez około godzinę, aż owoce puszczą sok i całkowicie się rozpadną.
  3. Zdejmij pokrywkę i gotuj dalej przez 2 do 3 godzin, mieszając co 15 do 20 minut i docierając łyżką do samego dna. Masa jest gotowa, gdy łyżka przeciągnięta po dnie zostawia ścieżkę, która wolno się zamyka.
  4. Zdejmij garnek z ognia i zmiksuj masę blenderem ręcznym na gładki krem. Skórki znikną zupełnie, a dżem nabierze kremowej konsystencji.
  5. Dodaj przesiane kakao, wanilię, sól i cynamon. Wymieszaj dokładnie, żeby nie zostały grudki kakao, i gotuj jeszcze 15 do 20 minut, cały czas mieszając.
  6. Spróbuj i w razie potrzeby dosłodź miodem lub syropem daktylowym. Przy bardzo dojrzałych węgierkach zwykle nie jest to potrzebne.
  7. Gorący dżem przełóż do wyparzonych słoików, do 1 cm poniżej krawędzi. Wytrzyj brzegi, mocno zakręć i odstaw do góry dnem do wystygnięcia. Jeśli słoiki mają stać w szafce, dodatkowo pasteryzuj je 15 minut od zagotowania wody.
Gęsty, ciemny krem ze śliwek węgierek
Po kilku godzinach na małym ogniu węgierki tracą połowę objętości i robią się niemal czarne. To moment na blender i kakao. Fot. Pohled 111 / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)

Gęsty, ciemny i czekoladowy, a w słoiku tylko śliwki i kakao. Cała słodycz pochodzi z owoców, trzeba jej tylko dać czas.

Redakcja Bulgot

Dlaczego dżem bez cukru wychodzi słodki

Węgierki mają naturalnie dużo cukrów owocowych i mało wody. Kiedy długo gotują się bez przykrycia, woda odparowuje, a cukier zostaje. Z 2 kg owoców robi się niecały kilogram masy, więc słodycz jest skoncentrowana prawie dwukrotnie. Do tego cukry lekko się karmelizują, a dżem nabiera głębokiego, ciemnego koloru i smaku przypominającego powidła.

Dlatego tak ważny jest wybór owoców. Najlepsze są dojrzałe węgierki z końca sezonu, miękkie i lekko pomarszczone przy ogonku. Twarde, kwaśne śliwki dadzą dżem, który bez dosładzania będzie cierpki, a soczyste śliwki deserowe będą się gotować dużo dłużej.

Jakie kakao wybrać

Sięgnij po kakao naturalne, nie po rozpuszczalny napój kakaowy, który składa się głównie z cukru. Kakao alkalizowane, ciemniejsze i łagodniejsze w smaku, da kolor jeszcze bliższy nutelli. Kakao naturalne jest bardziej wyraziste i lekko kwaskowe, co dobrze pasuje do śliwek. Zawsze przesiewaj je przed dodaniem, bo w gęstej masie grudki trudno potem rozbić.

Garnek czy piekarnik

W garnku dżem jest gotowy szybciej, ale gęsta masa lubi przywierać do dna i pryskać. Jeśli nie chcesz stać przy kuchence, przełóż śliwki do szerokiego naczynia żaroodpornego lub brytfanny i wstaw do piekarnika nagrzanego do 150°C. Mieszaj co pół godziny. Woda odparowuje równomiernie z dużej powierzchni, a masa praktycznie nie ma szans się przypalić. Trwa to około 3 do 4 godzin. Kakao i przyprawy dodaj po zmiksowaniu, już w garnku, i gotuj z nimi kilkanaście minut.

Najczęstsze problemy

ProblemPrzyczynaCo zrobić
Dżem jest rzadkiza krótko gotowany, soczyste śliwkigotuj dalej bez przykrycia, aż łyżka zostawi ścieżkę na dnie
Przywiera i się przypalaza duży ogień, cienki garneknajmniejszy ogień, gruby garnek albo piekarnik
Gorzki posmakprzypalone dno lub za dużo kakaoprzełóż masę do czystego garnka bez zeskrobywania dna, zmniejsz kakao
Jest za kwaśnyniedojrzałe śliwkidosłódź łyżką miodu albo syropu daktylowego
Grudki kakaokakao wsypane bez przesianiaprzesiej kakao i zmiksuj dżem jeszcze raz

Warianty dżemu ze śliwek z kakao

Bliżej oryginału, z orzechami

Pod koniec gotowania dodaj 2 do 3 łyżek pasty z prażonych orzechów laskowych. Krem będzie bardziej orzechowy i jeszcze bardziej podobny do nutelli, ale też bardziej kaloryczny.

Z gorzką czekoladą

Razem z kakao dodaj 50 g gorzkiej czekolady 70%. Dżem będzie bardziej aksamitny i po ostudzeniu mocniej zgęstnieje.

Korzenny, z cynamonem i chili

Zwiększ ilość cynamonu do łyżeczki i dodaj szczyptę chili oraz odrobinę goździków. To wersja dla dorosłych, świetna do serów i na zimowe śniadania.

Z czym jeść dżem ze śliwek z kakao

Najprościej na kromce pieczywa albo tosta, także z cienką warstwą masła. Łyżka na wierzch owsianki na mleku zamienia zwykłe śniadanie w deser. Dżem świetnie pasuje do naleśników, gofrów i tostów francuskich z chałki. Możesz nim też przełożyć biszkopt albo użyć go zamiast powideł w drożdżówkach. A jeśli zostały ci jeszcze węgierki, upiecz ciasto drożdżowe ze śliwkami.

Dżem ze śliwek z kakao a Nutella

Dżem ze śliwek z kakaoNutella
Kalorie w 100 gokoło 110 kcal539 kcal
Tłuszcz w 100 gokoło 1 g30,9 g
Dodany cukierbrakgłówny składnik
Łyżka (20 g)około 22 kcalokoło 108 kcal

Dżem nie zastąpi nutelli jeden do jednego, bo nie ma jej tłustej, orzechowej gładkości. Kolorem, czekoladowym smakiem i tym, jak smaruje się na pieczywie, jest jednak zaskakująco blisko, a przy tym to po prostu owoce.

Przechowywanie

Słoiki zakręcone na gorąco i odwrócone do góry dnem przechowuj w lodówce do 2 miesięcy. Jeśli mają stać w chłodnej spiżarni przez kilka miesięcy, pasteryzuj je 15 minut, bo bez cukru dżem jest mniej odporny na zepsucie. Otwarty słoik trzymaj w lodówce do 2 tygodni i nabieraj dżem zawsze czystą łyżką. Dżem można też zamrozić w małych pojemnikach na pół roku.

Najczęściej zadawane pytania

Ile śliwek potrzeba na jeden słoik?

Na słoik o pojemności 250 ml potrzeba około 500 g węgierek z pestkami, bo masa w czasie gotowania traci ponad połowę objętości.

Czy śliwki trzeba obierać ze skórki?

Nie. Skórka nadaje dżemowi ciemny kolor i smak, a po długim gotowaniu i zmiksowaniu jest zupełnie niewyczuwalna.

Czy można użyć mrożonych śliwek?

Tak. Wrzuć je do garnka prosto z zamrażarki i wydłuż gotowanie bez przykrycia o około 30 minut, bo mrożone owoce puszczają więcej soku.

Czy dżem ze śliwek z kakao nadaje się dla dzieci?

Tak, to dobra alternatywa dla sklepowych kremów czekoladowych. Jeśli dosładzasz go miodem, nie podawaj go dzieciom poniżej pierwszego roku życia.

Jak Ci wyszło? Oceń przepis

Nikt jeszcze nie ocenił tego przepisu. Zrób go i daj znać, jak wyszedł.